Individuální tréninky

Termíny

Datum Čas Místo
3. 5. 2017 15.45 - 19.00 ZS Nymburk, Svatojiřská 1811, 288 02 Nymburk
7. 5. 2017 15.45 - 19.00 ZS Nymburk, Svatojiřská 1811, 288 02 Nymburk
10. 5. 2017 15.45 - 19.00 ZS Nymburk, Svatojiřská 1811, 288 02 Nymburk
14. 5. 2017 15.45 - 19.00 ZS Nymburk, Svatojiřská 1811, 288 02 Nymburk
17. 5. 2017 15.45 - 19.00 ZS Nymburk, Svatojiřská 1811, 288 02 Nymburk
24. 5. 2017 15.45 - 19.00 ZS Nymburk, Svatojiřská 1811, 288 02 Nymburk
28. 5. 2017 15.45 - 19.00 ZS Nymburk, Svatojiřská 1811, 288 02 Nymburk
4. 6. 2017 15.45 - 19.00 ZS Nymburk, Svatojiřská 1811, 288 02 Nymburk
6. 6. 2017 15.45 - 19.00 ZS Nymburk, Svatojiřská 1811, 288 02 Nymburk
14. 6. 2017 15.45 - 19.00 ZS Nymburk, Svatojiřská 1811, 288 02 Nymburk
18. 6. 2017 15.45 - 19.00 ZS Nymburk, Svatojiřská 1811, 288 02 Nymburk
21. 6. 2017 15.45 - 19.00 ZS Nymburk, Svatojiřská 1811, 288 02 Nymburk
25. 6. 2017 15.45 - 19.00 ZS Nymburk, Svatojiřská 1811, 288 02 Nymburk

Proč indiviuální trénink

Principem našeho individuálního hokejového tréninku je vést hráče v průběhu sezóny správným směrem po stránce technické, kondiční i psychologické přiměřeně k jeho věku a výkonnosti.

Jak už bylo uvedeno na stránce s obecnými informacemi o Czech Hockey Academy, naše akademie nabízí netradiční pojetí tréninkového procesu. Součástí tréninkové jednotky jsou vždy celosvětově nejnovější informace a poznatky. S našimi trenéry působícími v zahraničí i v ČR vytváříme každý čtvrtrok tréninkový koncept a souhrn nových metod, proto naše tréninky drží krok s ostatními hokejovými velmocemi. Také jsme do našich tréninků zakomponovali psychologickou přípravu a tzv. "mental coaching". V dnešní době moderního hokeje a větších fyzických a hlavně psychických nároků na každé dítě je tato příprava naprosto nezbytná. Přijďte si vyzkoušet náš trénink, který probíhá zpravidla každou neděli v Nymburku.

Výhoda

Naše individuální tréninky nezasahují do klubových plánů a vždy se snažíme přizpůsobit je každému hráči dle jeho časových možností.

Pravidelné nedělní tréninkové jednotky samozřejmě nemusí časově vycházet všem. Proto se snažíme vyjít maximálně vstříc a vyhledat jiný možný termín, který bude hráči vyhovovat. Lze se samozřejmě domluvit v klubu s ostatními spoluhráči ze své kategorie, případně přibrat i kamarády ze starších či mladších ročníků a udělat speciální tréninkový proces či jednodenní minicamp pro partu dětí z jednoho týmu. Nezáleží na tom zda je hráč mladší nebo starší než ostatní - cvičení probíhají v jednotlivcích, maximálně ve dvojicích na stanovišti a jsou zaměřeny z velké části na herní činnosti jednotlivce. Proto hráč do přímé konfrontace s mladšími nebo staršími dětmi na ledě nepřijde.


Individuální tréninky
Individuální tréninky
Individuální tréninky

Druh tréninku

Praktikujeme nejefektivnější formu tréninku, při které se trenér zaměřuje na individuální dovednosti hráče, soustředí se na jeho slabší stránky i přednosti, čímž přispívá k celkovému rozvoji a zkvalitňování výkonnostního růstu.

Před prvním tréninkem nebo v jeho průběhu dochází k diagnostice každého hráče. Zhodnocení jeho pohybu, práce s hokejkou, celkových schopností, úrovně hokejových dovedností i například kontrola výstroje a výzbroje. Mnohdy podceňovaný výběr výstroje a výzbroje bývá častou chybou zejména díky neinformovanosti rodičů. Není tím myšleno, že hráč má mít vše nové a nejkvalitnější a čím dražší, tím lepší. Vůbec ne. Je však důležitý jeho komfort. Nejčastějšími chybami jsou např. VÁZÁNÍ TKANIČEK u bruslí kolem kotníku - děti mají fixovaný kotník a snižuje se tak celková pohyblivost a zapojení práce s hranami bruslí. HOKEJKA - Dětem se mnohdy kupuje drahá hokejka za několik tisíc - profi hokejka FLEX 100!!! - pro děti absolutně nepřijatelné - hokejka jim nepruží, střelba je tím úplně znemožněna. Samozřejmě někteří rodiče tyto informace nemají a proto se řídí heslem "čím dražší, tím lepší". Bohužel některé kluby tyto informace úplně vypouštějí a dětem pak je vyčítáno, že neumí střílet. Tak bychom mohli jmenovat dalších chyb, na které hned v prvním tréninku hráče či rodiče upozorníme.

Po provedení diagnostiky, jejíž součástí je i videorozbor pohybu, následuje trénink "na míru". Zaměření na slabší stránky a zefektivnění silných stránek bývá základem každého tréninku.

Náš trénink nespočívá jen ve stylu: "přijď v neděli odpoledne, večer jdi domů a přijď za týden". Každý hráč od nás dostane tréninkový plán a nenáročné cviky na dovednosti s hokejkou, lehký fitness trénink, seznam protahovacích cviků. Zkrátka strukturu ideálního tréninku na každý den v týdnu, který hráči zabere 20-30 minut denně a stačí mu k tomu prostor 2x2 metry.

Struktura tréninkové jednotky

  • 45 minut led - nácvik, technika, koordinace , jednoduchá krátká cvičení
  • 45 minut teorie - mental coaching, psychologie , teorie herní formou
  • 45 minut led - spojení více věcí v celek, zapojení myšlení, přechod od pomalejšího provedení do rychlosti, zátěž symbolizující střídání v zápase
Individuální tréninky

Filosofie tréninkových jednotek

Důraz na SENSITIVNÍ OBDOBÍ hráče: od 7 do 12 let prochází každé dítě tzv. sensitivním obdobím, což je etapa, ve které je jedinec nejvíce schopen vnímat, vstřebávat a učit se pohybovým dovednostem a schopnostem. Nejvhodnějšími tréninkovými metodami v tomto období jsou veškeré technické dovednosti jako powerskating, koordinace, agility, technika hokejky a práce s pukem apod., které se v pozdějších letech už těžko dohánějí.

Důraz na MENTAL COACHING: V České Republice velmi podceňovaná forma práce s psychologií dětí. Její absence má u spousty mladých talentů a nadějí za následek "syndrom vyhoření", absolutně zbytečnou "ranou specializaci" apod., případně opačné stavy, kdy se děti, které nejsou v daném období zrovna nejlepší, zbytečně zatracují.

Sensitivní období popsané výše by mělo sloužit k tomu, aby každý hráč získal potřebné a pevné TECHNICKÉ základy hokejových dovedností, na kterých v dalších letech může stavět a do kterých v dalších letech může začít přidávat rychlost, sílu a další schopnosti. Cílem tohoto období NENÍ udělat z dítěte hokejistu. Raná specializace - což je právě případ dítěte, který v daném věku převyšuje výkonnostně ostatní, má ve většině případů za následek strmý pokles formy v průběhu několika dalších let, pokud není dítě vedeno správným tréninkem i psychologickou přípravou. Toto si mnohdy příliš ambiciózní rodiče neuvědomují a u těchto dětí pak v pozdějších letech může přijít i syndrom vyhoření. Celý trénink a hokejová kariéra by měla být vedena tak, aby hráč své nejlepší výkonnosti dosáhl až v juniorském věku, kdy přichází doba přechodu mezi juniorské a dospělé hokejisty.

Opačným případem je pak hráč, kterého kolem 9.roku začínají všichni odepisovat. Nesmysl. Vždyť někteří hráči, kteří hrají NHL a v národních týmech, teprve v devíti letech začínali. Dovolte nám zveřejnit malý příběh. Snad se Lukáš Radil, aktuálně hráč KHL ve Spartaku Moskva, nebude zlobit. Lukáš působil celé mladí jako průměrný hokejista, ničím nevynikal, nikde nebyl pro ostatní velkou konkurencí. V 15 letech byl Lukáš vyřazen z dorosteneckého klubu Pardubic a poslán do "dorostu B", kde mohli hrát ti, co se nedostanou do extraligového dorostu. Nicméně jeho pílí, pracovitostí a skvěle načasovanou formou se prodral o 2 roky později mezi širší kádr juniorů Pardubic, později se stal i jejich lídrem a nakonec se prosadil i mezi seniory až do národního týmu. Kdyby se Lukáš tehdy v patnácti letech rozhodl po vyřazení z extraligového dorostu, že s vrcholovým hokejem skončí, nevídali bychom ho letos ve Spartaku Moskva, ale v krajské lize v Chocni. Proto v deseti letech uvažovat o tom, že dítě není tak šikovné a mělo by s hokejem skončit, považujeme za scestné.

Všechny tyto negativní faktory se v našem tréninkovém procesu a psychologické přípravě budeme snažit odbourat nebo jim předejít.

Kontakt:

office@hockeycamp.cz
www.hockeycamp.cz